シニアの筋トレ 【学術界の常識】シニア期こそ人生最大の「再生」フェーズ。脳と体を劇的に変える筋トレの力
60歳を超え、長年連れ添った仕事の第一線から離れる時期は、人生の大きな転換点です。これまで社会を支えてきたという自負がある一方で、ふとした瞬間に「社会との繋がり」が薄れたような寂しさや、心身の衰えに対する漠然とした不安を感じることもあるでし...
シニアの筋トレ 
日々の日記 今週もラットプルダウンからスタート！継続の力を信じて
新しい1週間が始まりましたね。 私は今朝も４時過ぎに起き、月曜の上半身中心のメニューで月曜日をスタートさせました。以前は月曜の朝というと少し体が重く感じることもありましたが、筋トレを習慣化してからは、驚くほどすっきりとエネルギーに満ちあふれ...
シニアの筋トレ 60代からの「黄金期」を創る！人生を再起動させる筋トレとテストステロンの魔法
仕事の第一線を退き、ふとした瞬間に「自分の役割は終わったのではないか」という寂しさを感じることはありませんか？ 朝起きて、「今日、絶対に行かなければならない場所」がない。 ソファでテレビを見ていると、一日が終わってしまう。 なんだか最近、些...
AI活用術とライフハック もうスマホ操作はいらない？Google I/O 2026で発表された「AI秘書」がシニアの生活を激変させる理由
AIは日進月歩！！新しい機能についていくのが大変ですよね。Youtubeで先日開催されたGoogleの発表会「Google I/O 2026」の模様が出ていましたので内容をまとめてみました。AIといえば「自分で操作して使う道具」という印象だ...
AI活用術とライフハック 父の覚書をAIで再現！過去帳に見つけたご先祖様と木津川の川舟
わが家の仏壇には位牌がたくさんあります。多くはとても古いもので戒名も読みにくいものもあります。仏壇にはもう一つ古い帳面があって先祖の月命日が記してあります。私は毎週金曜日に実家に帰って父の様子を見ながらリモートワークをしているのですが、昼時...
日々の日記 アクセスゼロの洗礼(笑)。それでもフライホイールは回り続ける
得意の習慣化で、毎晩、就寝前に8時半から1時間執筆が習慣化！誰にも読まれていませんが、ブログ運用16日目、公開8本目です。私は優れた人間では決してありませんが、一つ強みがあるとすれば継続です。一旦始めるとまずやめることはありません。早朝5時...
日々の日記 Google Oneプレミアム２TB にアップグレード
Google One プレミアムの200GBストレージプランからGoogle AI Plusの２TBストレージプランにアップグレードした理由GeminiやNotebookLMをよく使うので、これまではGoogleのAI機能が使えるプランと、...
日々の日記 祝！メニューバーの設置が完了
最低限のBlogのデザインが完成しました。Gemini先生のおかげです。実は、4年前にドメインは取っており、その後コストはずっと発生していますが、肝心のBlog執筆が全く進んでいませんでした。構想はほぼ出来ていたのですが、Blogの基本であ...
AI活用術とライフハック なぜスマホとAIが、我々エキスパートの「第2のエンジン」になるのか
「現役時代、私たちは組織の中心で、それぞれの責任を背負い、それなりに組織に貢献してきました。むしろ、再雇用としての職場では「自分の能力をフルに必要としない作業」ばかりを求められ、歯痒い思いをしている方も多いのではないでしょうか。そんな中、私...
AI活用術とライフハック 定年再雇用になった後の【静寂】に、どう向き合うか
定年再雇用になる前は、引き継ぎの忙しさと、その後に待つ会社生活への不安が渦巻いていました。実際に再雇用になってみると、責任感からの解放とともに、驚くほど電話やメールが鳴らなくなる。そんな「寂しさ」を誰しも感じるものです。小さなことですが、人...