心身を整えるハイパフォーマンス習慣

フライホイールのように初動に時間がかかる性分の私ですが、回りだしたら止まらない、習慣化は才能のない私の唯一の才能です(笑)。早朝のジムと就寝前のブログやノートの執筆はフライホイールでずっと回っている習慣です。朝のジムは雨でも雪でも台風でもこ...

なぜ「運動×英語学習」は最強の脳トレなのか？科学が証明する驚きの効率「今朝の筋トレ、有酸素運動の最中にも、NotebookLMで要約したWSJの音声解説を聞いていました。『筋トレ×英語インプット』の自動化ルーティンを紹介します。理想の体型、...

60歳を超え、長年連れ添った仕事の第一線から離れる時期は、人生の大きな転換点です。これまで社会を支えてきたという自負がある一方で、ふとした瞬間に「社会との繋がり」が薄れたような寂しさや、心身の衰えに対する漠然とした不安を感じることもあるでし...

仕事の第一線を退き、ふとした瞬間に「自分の役割は終わったのではないか」という寂しさを感じることはありませんか？ 朝起きて、「今日、絶対に行かなければならない場所」がない。 ソファでテレビを見ていると、一日が終わってしまう。 なんだか最近、些...