筋トレ

筋トレで体脂肪は減ったが、健康診断で腎機能の数値に警告が。ハードな筋トレとの正しい付き合い方、食事改善策を実体験から解説。

60歳からの「再生」フェーズを最大化する筋トレの科学的根拠。脳機能・血圧・体重への効果を、自身の実体験とともに解説。

仕事の第一線を退いた後の「役割の喪失感」を、筋トレとテストステロンの科学から克服する方法を解説します。