新しい1週間が始まりましたね。 私は今朝も４時過ぎに起き、月曜の上半身中心のメニューで月曜日をスタートさせました。
以前は月曜の朝というと少し体が重く感じることもありましたが、筋トレを習慣化してからは、驚くほどすっきりとエネルギーに満ちあふれた状態で1週間のスタートを切れるようになっています。
「なぜ私がここまで筋トレにこだわるのか？」、その科学的な根拠や、実際に私が18kg痩せて高血圧を克服した秘密については、以下の記事にすべてまとめています。ぜひ合わせて読んでみてくださいね！
【学術界の常識】シニア期こそ人生最大の「再生」フェーズ。脳と体を劇的に変える筋トレの力
60歳からの「再生」フェーズを最大化する筋トレの科学的根拠。脳機能・血圧・体重への効果を、自身の実体験とともに解説。
letsfindnewlife.com
2026.05.31
＼ 最新情報をチェック ／
